“Labā puiša” sindroms (1. daļa)
Lilita Danilāne · Alter Ego skola
Sveiks! Te Lilita Danilāne un Alter Ego skola. Ja tu šobrīd klausies šo epizodi, ir liela iespēja, ka tu esi labs puisis. Tu centies būt korekts. Tu negribi konfliktus. Tu negribi būt tas vīrietis, kurš spiež, prasa, dominē. Tu gribi būt cienīgs, saprotošs un stabils. Un tomēr kaut kur iekšā ir sajūta, ka tu dzīvo ar bremzi. It kā tu visu laiku būtu pareizs, bet ne līdz galam laimīgs. It kā tu dotu vairāk, nekā saņem. It kā tu spēlē pēc noteikumiem, bet rezultāts nav tas, ko tu gaidīji.
Šodien mēs runāsim par labā puiša sindromu, un uzreiz - tas nav apvainojums. Tas nav "tu esi slikts". Tas ir konkrēts uzvedības modelis, ko daudzi vīrieši iemācās ļoti, ļoti agri. Būt labam, lai būtu drošībā. Būt labam, lai būtu mīlēts. Būt labam, lai netiktu noraidīts.
Te ir mans solījums tev. Pirmais solījums. Tu beidzot sapratīsi, kas ar tevi notiek, bez miglas. Ne "varbūt man ir zema pašapziņa", ne "es vienkārši esmu pārāk labs cilvēks". Es tev parādīšu ļoti skaidri, kā izskatās labā zēna programma, iztapšana, slēptie darījumi, apslēptās dusmas. Tu atpazīsi sevi nevis teorijā, bet dzīvē, darbā, attiecībās, seksualitātē. Otrs solījums. Tu ieraudzīsi savu cenu, jo būt labam nav bez maksas. Tā cena bieži ir klusums tur, kur vajag patiesību. Aizvainojums tur, kur vajag robežas. Gaimīšana tur, kur vajag tiešu rīcību. "Es visu daru pareizi" sajūta un vienlaikus tukšums. Un, ja tu domā, nu jā, bet es vienkārši esmu miermīlīgs, mēs šodien pārbaudīsim, vai tas ir miers, vai tomēr tās ir bailes.
Trešais solījums. Tu aiziesi prom ar plānu, nevis ar iedvesmu. Šī epizode nav par to, lai tu uz desmit minūtēm sajustos spēcīgāks. Tā ir par to, lai tu maini uzvedību tā, ka vecā programma sāk brukt pati. Tu saņemsi konkrētus instrumentus, kā atpazīt slēptos līgumus. Ja es, tad viņa. Kā tos atcelt? Kā sākt teikt nē bez vainas? Kā prasīt tieši bez manipulācijas? Un kā pārstāt pirkt mīlestību ar izdabāšanu?
Un te ir vēl viens stingrāks solījums, ko es vienmēr dodu vīriešiem šajā tēmā. Es tev nelikšu kļūt par slikto čali. Mēs netaisām no tevis agresoru. Mēs netaisām no tevis ciniķi. Mēs nedzenam tevi galējībās. Mēs darām ko citu. Mēs atgriezam tev mugurkaulu, jo vīrietis ar mugurkaulu būt laip-, var būt laipns, bet viņš nav laipns baiļu dēļ. Viņš ir laipns, jo viņš izvēlas.
Un, ja tu sev jautā, ok, bet kāpēc man tas vispār jāmaina? Tāpēc, ka labā puiša sindroms parasti beidzas vienā no diviem veidiem. Tu paliec pareizs, bet iekšā kļūst aizvien rūgtāks. Vai iepšu, tu beidzot sāc dzīvot patiesi, ar robežām, tiešumu un cieņu pret sevi. Šī epizode ir par otro ceļu.
Tātad, ja tu esi gatavs paskatīties godīgi, kur tu izturies labi, bet patiesībā baidies, kur tu dari visu pareizi, bet klusībā gaidi atalgojumu, kur tu nepasaki patiesību un pēc tam jūties aizvainots, tad ejam tālāk. Sāksim ar to, kā labā puiša sindroms izskatās ikdienā, lai tu sevi atpazītu bez šaubām.
Tagad es gribu, lai tu nevis klausies kā lekciju, bet klausies kā spoguli, jo labā puiša sindroms nav teorija. Tas ir ikdienas scenārijs, ko atkārto vienkārši automātā. Un tas scenārijs parasti sastāv no trim elementiem. Pirmais no viņiem ir iztapšana. Nu noteikti tu kaut ko tādu pazīsti, ja jau tu reiz klausies mani, jo tu pielāgojies, lai nebūtu spriedzes.
Otrais ir slēptie līgumi. Tu dari, cerot uz atbildi. Trešais ir apslēptās dusmas. Tu nepasaki patiesību un pēc tam sāk, jo tev ir ļoti bail no agresijas. Tagad es parādīšu, kā tas izskatās dzīvē. Iedomājies ainu numur viens. Darbs. Es būšu labs komandas spēlētājs. Tu esi sapulcē. Tu redzi problēmu. Tev ir risinājums, bet tu domā.
Vai tas ir labs risinājums? Bet tas izklausīsies stulbi. Vai mani pārtrauks? Vai tas kādu kaitinās? Vai priekšnieks domās, ka es lienu uz priekšu? Un tu izvēlies klusumu? Vai arī tu pasaki savu domu tā, lai tā neko neprasa. Mīksti, ar atkāpšanās ceļu. Nu varbūt nezinu. Nu vienkārši ideja. Pēc sapulces tu jūties dīvaini, jo iekšā ir sajūta es atkal sevi nodevu. Te bieži slēpjas pirmais slēptais līgums. Ja es būšu ērts, es nekaitināšu. Mani novērtēs. Bet realitāte ir nežēlīga. Bieži vien ērts vīrietis tiek uztverts kā fons. Ne slikts, vienkārši neredzams. Un tā dzimst aizvainojums.
Otrā aina. Attiecības. Es daru visu, lai viņa būtu laimīga. Tu esi attiecībās vai randiņos un dari daudz. Tu pielāgo plānus, tu palīdzi, tu uzklausi, tu esi pareizs. Bet paskaties sev acīs, vai tu to dari no brīvas izvēles vai tāpēc, ka baidies? Bieži labais puisis dara labas lietas, bet zem tām ir slēpts mērķis. Ja es būšu pietiekami labs, viņa mani izvēlēsies.
Un te ir problēma. Tu nejūties brīvs. Tu nejūties kā cilvēks, kurš maksā ne ar naudu, ar izdabāšanu. Tu sāc gaidīt, ka viņa atbildēs ar tuvību, ar maigumu, ar seksu, ar pateicību, ar to, ka viņa būs mazāk sarežģīta. Un kad tas nenotika, tu nejūties vienkārši sarūgtināts. Tu jūties apkrāpts, bet tu nepateiksi. Es jūtos apkrāpts, jo labais puisis tā nerunā. Viņš ir ļoti saprotošs. Tāpēc notiek cits scenārijs. Tu klusē. Tu attālinies. Tu kļūsti auksts. Tu sāc sodīt ar klusumu vai ironiju. Tas ir tas brīdis, kad labā puiša laipnību pārvēršas par pasīvu agresiju. Nu jau kaut kur jau to ir jāliek. Un svarīgākais tu nepateici savu patiesību laikā.
Tu izvēlējies mieru un tagad maksā ar tuvību. Aina numur trīs. Seksā es gaidīšu atļauju, lai neizskatītos slikti. Šī ir joma, kur labais puisijs bieži cieš visvairāk, bet runā vismazāk. Tu gribi viņu? Tu gribi tuvību? Tu gribi vairāk iniciatīvas, vairāk kaisles, vairāk spēles. Bet tu neesi tiešs. Kāpēc? Jo galvā ir labā zēna bailes. Ja es būšu tiešs, es būšu uzmācīgs. Ja es pateikšu, ko gribu, viņa domās, ka esmu negaiss. Ja es parādīšu savu seksualitāti, mani sodīs. Tāpēc tu gaidi. Tu lasi atmosfēru. Tu ceri, ka viņa pati sapratīs. Tu paliec pasīvs. Un tad, ja tuvība nenotiek, tu to neapstrādā kā faktu. Šovakar nē. Tu to pārvērt par identitāti. Es viņai nepatīku. Ar mani kaut kas nav. Man jācenšas vairāk. Tā atkal ir apstiprinājuma atkarība. Un tad daudzi vīrieši dara vienu no divām lietām vai nu viņi aizveras un atsakās no iniciatīvas, vai nu viņi meklē izlādēšanos citur.
Pornogrāfija, flirts, fantāzijas. Nevis tāpēc, ka ir slikti, bet tāpēc, ka viņi neprot būt tieši savā dzīvē. Es tev stāstīju, kā tas ir. Tu centies uztvert un būt godīgs. Nākamais, kam pieskarsimies, būs trīs signāli, pēc kuriem tu vari sevi atpazīt uzreiz. Tagad es gribu, lai tu sev uzdod trīs jautājumus un ļoti konkrēti.
Vai es bieži daru lietas ar cerību, ka man to atdos? Ja jā, slēptais līgums. Vai es bieži klusēju, lai neradītu spriedzi? Ja jā, izvairīšanās no konflikta. Vai es bieži jūtos aizvainots, bet nevaru pateikt, kāpēc? Ja jā, robežas netika ieliktas, patiesība netika pateikta. Un te ir pati precīzākā frāze, ko es gribu, lai tu paņem. Labā puiša sindroms nav labestība. Tas ir bailēs balstīts kontroles veids. Tu kontrolē situāciju ar piekrišanu. Tu kontrolē attiecības ar izdabāšanu. Tu kontrolē tēlu ar pieklājību. Un cena ir viena tu zaudē sevi.
Nākamajā nodaļā mēs izvilksim ārā sakni. Kā šis modelis tevī vispār iestājās un kāpēc tas joprojām darbojas pat tad, ja tu esi pieaudzis vīrietis? Jo, kad tu redzi cēloni, tu beidz sevi vainot un tu vari sākt sevi trenēt. Tātad pats svarīgākais kāpēc tu vispār kļuvi par labo puisi?
Jo, ja tu nesaproti cēloni, tu visu laiku mēģināsi labot simptomus. Es būšu drosmīgāks, es teikšu nē, es vairs neiztapšu. Un pēc nedēļas atgriezīsies vecajā režīmā. Tu kādreiz saprati, būt tādam, kāds es esmu, nav droši. Un tad tu sāki skaļi kļūt pareizs.
Pirmais bērnības vide. Kad emocijas kļūst bīstamas, daudzi vīrieši, kuriem ir labā puiša modelis, bērnībā piedzīvoja vienu vai vairākas situācijas. Dusmīgs, kritizējošs vai neparedzams vecāks. Sarkasms, kaunināšana, salīdzināšana. Kāpēc tu nevari būt kā? Mīlestība, kas jānopelna ar labu uzvedību. Konflikts, kas beidzas ar sodu vai ignorēšanu. Ģimenes sistēma, kur puika kļūst par miera uzturētāju.
Un tad bērna prāts izdara loģisku secinājumu, ja es būšu ērts, būs drošāk. Tā dzimst iztapšana. Nevis tāpēc, ka tu esi vājš, tāpēc, ka tu biji gudrs puika, kurš gribēja izdzīvot. Otrais. Trīs iekšējie līgumi, kas kļūst par dzīves motoru.
Šie ir tipiskākie iekšējie solījumi, ko labais zēns noslēdz pats ar sevi. Līgums numur viens. Es neradīšu problēmas. Tas nozīmē, es nerunāšu skaļi. Es neiebildīšu. Es neprasīšu par daudz. Es neparādīšu dusmas. Pieaugušā dzīvē tas pārvēršas par robežu trūkumu un klusuma aizvainojumu. Līgums numur divi. Es būšu tāds, lai mani mīl. Tas nozīmē, es izpatikšu, es būšu noderīgs, es darīšu pareizi, lai mani pieņem. Pieaugušā dzīvē tas pārvēršas par apstiprinājuma atkarību. Tava pašvērtība sāk dzīvot citu cilvēku reakcijās. Līgums numur trīs. Es būšu perfekts un tad nebūs kauna. Un tas nozīmē, es visu izdarīšu pareizi, tad mani nekritizēs, tad es būšu drošībā. Pieaugušā dzīvē tas pārvēršas par perfekcionismu, vilcināšanos, izvairīšanos no riska un tiešanu.
Trešais. Sociālā audzināšana. Vīrietim jābūt savāktam. Šis ir vēl viens slānis. Daudziem puišiem tieši vai netieši iemāca vīrieši nesūdzas, nebūt tik jūtīgs, tev jātiek galā pašam, nekļūdies. Ja tu nevari, tu neesi pietiekams. Rezultāts, tu mācies nevis just, bet kontrolēt iespaidu. Tu kļūsti labs tajā, lai izskatītos korekts, nevis tajā, lai būtu patiess. Un te rodas vispārīgā lieta. Tu dzīvo ar sajūtu, ka tev visu laiku jāiztur, bet tev nav kur nolikt to, kas krājas.
Ceturtais. Kāpēc šis modelis pieaugušā dzīvē sabrūk? Jo bērnībā tas strādāja, pieaugušā dzīvē tas sāk maksāt. Tu mēģini nopelnīt mīlestību, bet mīlestība nav alga. Tu mēģini izvairīties no konflikta, bet bez konflikta nav robežu. Tu mēģini būt perfekts, bet perfekcija nogalina tavu spontanitāti un seksualitāti. Un tad tu nonāc punktā, kur tu dari daudz, bet iekšā jūties tukšs. Tu esi labs, bet neesi cienīts. Tu esi pieklājīgs, bet tevi bieži neizvēlas. Tu esi mierīgs, bet iekšā vāries. Tas nav tāpēc, ka tu esi bojāts. Tas ir tāpēc, ka tu joprojām dzīvo pēc bērnības līgumiem. Bet tu vairs neesi bērns.
Un šeit ir galvenā atziņa, ko es gribu, lai tu paņem. Labā puiša sindroms ir mēģinājums kontrolēt mīlestību ar uzvedību. Tu mēģini būt tik pareizs, lai tevi nevarētu noraidīt. Bet dzīvē tas nestrādā. Un arī attiecībās tas nestrādā. Tāpēc nākamajā nodaļā mēs ķersimies pie mītiem. Pie tām frāzēm galvā, kas šo visu uztur.
Ja es būšu labs, tad konflikts ir slikts. Prasīt ir egoisms. Mēs tās salauzīsim, tici man. Maldīgie priekšstati. Tātad mēs nonākam pie vietas, kur labais puisis sev izklausās ļoti, ļoti loģisks. Jo šī programma nav uzbūvēta no muļķībām. Tā ir uzbūvēta no mītiem, kas izklausās kā morāle. Bet šeit ir patiesība. Mīts var būt morāls un vienlaikus destruktīvs. Es tev došu sešus mītus. Un katram, ko tas patiesībā dara tavā dzīvē.
Mīts numur viens. Ja es būšu labs, viņa mani mīlēs. Tas ir lielākais no mītiņa. Tas ir pamats visam. Ko tu dari praksē? Tu esi izpalīdzīgs, tu pielāgojies, tu piekāpies, tu izglābi jebkuru situāciju, lai būtu miers. Ko tas patiesībā nozīmē? Es mēģinu nopelnīt mīlestību, nevis to izvēlēties. Un problēma ir šāda, mīlestība nav atalgojums par uzvedību un sievietei nav pienākums samaksāt par tavu laipnību un ar tuvību, seksu vai apbrīnu. Kad dzīve nesamaksā, parādās aizvainojums. Es taču darīju visu pareizi. Bet redzi, tas pareizi bieži bija darījums, nevis dāvana.
Mīts numur divi. Konflikts ir slikts, mieram jābūt prioritātei. Ko tu dari? Tu izvairies no sarunām, kas var radīt spriedzi. Tu noklusē. Tu izlaid, lai nav strīda. Ko tas patiesībā nozīmē? Es upurēju patiesību, lai nopirktu mieru. Bet šis miers nav miers, tas ir klusums ar cenu. Cena ir tuvības zudums, cieņas zudums, paša spēka zudums. Konflikts pats par sevi nav slikts. Slikti ir dzīvot attiecībās, kur patiesību nevar pateikt. Mīts numur trīs. Ja es prasīšu, būšu egoists. Ko tu dari? Tu nepasaki, ko gribi. Tu gaidi, ka viņa sapratīs. Tu cerēsi, ka tavas vajadzības tiks nolasītas. Ko tas patiesībā nozīmē? Es neuzņemos atbildību par savām vajadzībām.
Un kad notiek klasiskais labā puiša cikls, tu klusē, tu dod, tu ceri, tu nesaņem un tu atvainojies. Prasīt tieši nav egoisms. Egoisms ir tad, kad tu neprasi, bet gaidi un pēc tam sodīsi ar aukstumu vai aizvainojumu. Mīts numur četri. Man jābūt mierīgam, dusmas ir sliktas. Ko tu dari? Tu noliec dusmas zem paklāja. Tu saki, ka viss ir ok, kad nav nekas ok. Tu sev atņem spēju aizstāvēt robežas. Ko tas patiesībā nozīmē? Es esmu atšķēlis daļu sevis, lai būtu pieņemams. Dusmas nav vienmēr agresija. Veselas dusmas bieži ir vienkārši signāls. Mana robeža tika pārkāpta. Es piekrītu, bet negribēju. Es nerunāju laikā. Kad dusmas tiek apslāpētas, tās iznāk caur sānu durvīm. Pasīva agresija, klusais sods, ironija, pazušana vai sprādziens par sīkumiem. Mīts numur pieci.
Ja es būšu tiešs, es būšu rupjš vai uzmācīgs. Ko tu dari? Tu runā ar apļiem, tu dod mājienus, tu gaidi, atļauj, īpaši attiecībās un seksā. Ko tas patiesībā nozīmē? Es baidos no noraidījuma, tāpēc slēpju savu vēlmi. Bet tiešums bez agresijas ir pievilcīgs. Tas signalizē, es zinu, ko gribu un es spēju to pateikt. Vīrietis, kurš nekad nav tiešs, bieži tiek uztverts kā vīrietis bez virziena.
Mīts numur sešs. Ja es būšu perfekts, tad mani neviens nekritizēs. Ko tu dari? Tu pārdomā, tu vilcinies, tu neuzsāc, tu apstrādā savu tēlu. Ko tas patiesībā nozīmē? Es mēģinu izvairīties no kauna, kontrolējot iespaidu. Bet perfekcija nogalina tavu spontanitāti, humora sajūtu, seksualitāti, viršķo iniciatīvu un galu galā tā nepasargā, jo kritika tik un tā pastāv.
Un tagad vissvarīgākais, ko es gribu, lai tu dzirdi. Šie mīti nav tava personība. Tie ir noteikumi, kurus tu iemācījies. Un ja tie ir noteikumi, tos var pārrakstīt. Nākamajā nodaļā es došu praktisku pieeju, kā atpazīt un lauzt slēptos līgumus, kā trenēt robežas, kā sākt prasīt un teikt patiesību bez vainas un nevis kā kļūt par citu cilvēku, bet kā kļūt par vīrieti, kurš vairs sevi nepārdod par apstiprinājumu.
Mana pieeja šīs problēmas risināšanā. Tagad mēs ejam uz daļu, kas patiesībā visu mainīs. Ne saprašana, bet prakse. Un šeit būs septiņu dienu protokols. Tātad uzdevums. Kā jau es tev teicu, tu nekad neaiziesi no šī podkāsta bez ieguvuma. Un drosmīgajiem tas, protams, noteikti izdosies. Septiņu dienu protokols. Tu vari sākt šodien. Pirmais, ko tev būtu jāizdara, atpazīsti slēptos līgumus. Tā varētu būt tava pirmā diena. Sēdi mierā desmit minūtes un uzraksti piecus teikumus. Ja es, tad viņa, viņi Un te būs piemēri tev. Hmm, ja es būšu vienmēr pieejams, viņa mani vairāk novērtēs. Ja es apmaksāšu un palīdzēšu, viņa būs tuvāk. Ja es būšu prasīgs, strīdu nebūs. Ja es būšu perfekts, mani nekritizēs. Svarīgi — neraksti, lai sevi kauninātu, raksti, lai sevi atmaskotu. Slēptais līgums ir kā vads, kas vada tavu uzvedību. Kamēr tu to neredzi, tu domā, ka tas esi tu.
Tavs minitests. Ja tu dari kaut ko labu un pēc tam jūties aizvainots, visticamāk, tur bija slēpts līgums. Otrais. Atcēl vienu līgumu. Otrā diena. Izvēlies vienu līgumu no tiem, kurus tu pierakstīji, kas tevi visvairāk iztukšo, un uz septiņām dienām dari šādi. Pārtrauc to labo darbību, ko tu dari kā valūtu. Dari to klusi, bez demonstrācijas.
Nesodi nevienu. Vienkārši izkāp no darījuma. Tātad pārtrauc darbību. Piemēram, ja tu vienmēr uzreiz skrien palīgā, lai nopelnītu tuvību, šonedēļ tu apstājies un pajautā sev: "Vai es to daru no izvēles vai no bailēm?" Ja no bailēm, tu to nedari. Stop!
Trešā diena. Nosauksim viņu "Es gribu". Vīrietim ar labā puiša programmu bieži ir divas problēmas. Viņš nezina, ko grib, jo pārāk ilgi domājis, ko grib citi. Un viņam ir kauns to pateikt. Tāpēc trešajā dienā tu trennē vienkāršu muskuli. Katru dienu piecas reizes pasaki sev vai pieraksti "Es gribu".
Un sāc ar mazām lietām. Es gribu kafiju tagad. Es gribu treniņu. Es gribu mieru trīsdesmit minūtes. Es gribu seksu, tuvību, pieskārienu. Jā, arī to. Tu neap-- tu neprasi atļauju savām vēlmēm, tu vienkārši tās atzīsti skaļi, vienkārši pasakot. Tas izklausās vienkārši, bet tas pārprogrammē tavu identitāti.
Ceturtais. Robeža. Nosauksim viņu "Nē". Ceturtā diena ar atļauju sev pateikt "nē". Labais puisies bieži, ļoti bieži aizraujas ar "jā", lai izvairītos no spriedzes, tāpēc ceturtā diena ir priekš "nē". Uzdevums viens īss "nē" dienā. Ne agresīvs, ne attaisnojošs, vienkārši frāzes. Nē, es to nevarēšu. Nē, man tas neder. Es to šoreiz nedarīšu. Es izvēlos citādi.
Aizliegums. Nepievieno piecus teikumus, lai kļūtu pietiekami labs. Labais puisis parasti pēc "nē" uzreiz mēģina atpirkties ar paskaidrojumiem. Tev vajag tieši pretējo — īsu, mierīgu robežu. Piektais. Tiešais līgums. Tā varētu būt tava piektā diena. Labie puiši ļoti bieži dod mājienus, gaida, cer, ka viņi sapratīs. Bet pieaugušu vīriešu spēks ir tiešumā. Uzdevums tev. Viens tiešs lūgums dienā. Tātad, piemēram, frāzes: "Es gribu, lai šovakar mēs parunājam divdesmit minūtes bez telefona. Es gribu tuvību. Vai tu esi atvērta tam šovakar? Man vajag atbalstu. Vari mani uzklausīt? Es gribu, lai mēs vienojamies par naudu, laiku un robežām." Te nav garantijas, ka atbilde būs jā, bet tu trennē to, ka, kas labam puisim pietrūkst — prasīt un izturēt atbildi.
Sestā diena. Dusmu tulkošana. Šī ir diena, kad tu pārstāj būt labs un sāc būt godīgs. Kad jūti aizvainojumu, dari šo protokolu. Nosauc faktu, notika un mini, kas. Nosauc emociju. Es jūtu un mini visas sajūtas, kuras tu tajā brīdī izdzīvo. Dusmas, skumjas, vilšanos, bet nosauc viņas. Atrodi robežu. Man vajag, es negribu.
Un pēdējais, izsaki vienu tiešu teikumu. Piemērs. Kad tu atcēli mūsu plānu pēdējā brīdī, es jutos dusmīgs. Man vajag, lai tu paziņo laicīgāk. Nākamreiz pasaki man iepriekš. Tas ir nobrieduši vīrieša formāts. Ne sods, ne klusums, ne ironija. Septītais. Patiesība bez attaisnošanās. Labais puisis bieži dzīvo ar masku viss ir ok. Tāpēc šodien tu pasaki vienu patiesību, ko parasti noklusē. Vienu īsu, bez aizstāvēšanās frāze: "Man tas nepatīk. Es nepiekrītu. Es šobrīd negribu. Es gribu citādi. Es jūtos aizvainots, jo nepateicu laikā." Šis ir brīdis, kad tu atgūsti sevi.
Nu ko darīt, ja tu atkrīti atpakaļ? Un tas, visticamāk, tā būs, jo es vēl neesmu sastapusi dzīvē nevienu labā puiša sindroma vīrieti, kurš ar to tiktu ar pirmo reizi tā ātri un viegli galā. Bet, ja nu tu atkrīti atpakaļ?
Atkrīt tātad visi. Tāpēc vajag vidi, ne tikai gribasspēku. Tieši tāpēc mēs Alter Ego skolā šo trenējam praksē nevis izdzīvoties idejā, bet veidot jaunu uzvedību, līdz tā kļūst automātiski. Vīrietim vajag struktūru, uzdevumus un atgriezenisko saiti. Citādi vecā programma paņem atpakaļ.
Nu tāds mini kopsavilkums, lai tev paliktu galvā. Ja tu šonedēļ dari tikai trīs lietas, tad dari šīs. Pirmā atpazīst trīs slēptos līgumus, jo tagad tu saproti, kas tie ir. Otrais pasaki trīs nē bez attaisnošanās un trešais izsaki trīs tiešus lūgumus.
Tās trīs lietas vien jau sāks lauzt labā puiša cietumu. Ko šīs visas problēmas risināšana tev dos? Pieņemsim, ka tu tiešām izdari to, par ko mēs runājām. Tu sāc atpazīt slēptos līgumus. Tu sāc teikt nē, tu sāc prasīt tieši, tu pārstāj pirkt mīlestību ar izbašanu. Kas mainās? Nevis tu jutīsies labāk. Bet kas reāli notiks tavā dzīvē? Te ir pieci lieli ieguvumi, un es tevi uzteikšu konkrēti. Pirmais tavs ieguvums - tu pārstāj dzīvot aizvainojumā. Labā puiša sindroma klasiskā emocija ir aizvainojums. Ne vienmēr skaļš, ļoti bieži kluss. Es visu daru, bet nesaņemu. Es vienmēr esmu tas, kas pielāgojas. Neviens mani nenovērtē. Kad tu atcelsi slēpto līgumus, aizvainojums krīt. Kāpēc? Tāpēc, ka tu vairs nedari lietas ar neredzamu rēķinu rokā. Tu dari to no izvēles vai nedari vispār. Un tas ir milzīgs miers. Ne pasīvs miers, miers ar mugurkaulu.
Otrais attiecībās parādās cieņa un reāla tuvība. Tuvība neaug no iztapšanas. Tuvība aug no patiesības. Kad tu sāc pateikt, ko tu gribi, ielikt robežas, runāt par neērto laikā un neizmantot klusumu kā sodu, attiecībās notiek viena no divām lietām un abas ir labas. Vai nu attiecības kļūst daudz stiprākas, jo beidzot esi īsts, vai arī tu redzi, ka šīs attiecības balstījās uz tavu pielāgošanos un tu beidzot atgūsti sevi.
Otrais gan ir grūtāk pieņemt un izdzīvot, jo vienmēr mēs baidīsimies zaudēt. Bet tici man, nekad nav jābūt pie tiem vai jābūt ar tiem, kas patiesībā tevi nenovērtē. Cieņa parādās tad, kad tu sevi cienīji, un sieviete parasti jūt: "Ok, šis ir vīrietis, kurš nes savu mugurkaulu." Trešais seksualitāte kļūst tieša, brīvāka un mierīgāka. Labais puisis seksā bieži dzīvo ar trim lietām. Viņš gaida atļauju. Viņš slēpj vēlmi. Viņš personificē atteikumu. Ar mani kaut kas nav. Kad tu kļūsti tiešs un skaidrs, notiek lūzums. Tu vari pateikt: "Es gribu tuvību. Es gribu iniciatīvu. Man patīk šādi. Es šobrīd nejūtos izvēlēts. Parunājam."
Tu pārstāj just kaunu par savu vēlmi. Un kad kauns krīt, parādās spēle, vieglums un vīrišķīga iniciatīva. Ne agresija, ne spiediens. Vienkārši vīrietis, kurš nebaidās no savas seksualitātes. Ceturtais tu darbā kļūsti redzams un ietekmīgs. Labais puisis darbā ļoti bieži ir ļoti strādīgs, ļoti korekts, ļoti uzticams un bieži paliek aiz kadra. Kad tu iemācies robežas un tiešumu mainās. Tu pasaki, ko domā, nevis ko vajag. Tu prasi, nevis gaidi. Tu nosprauž termiņus. Tu beidz būt ēds un kļūsti par cilvēku ar pozīciju. Un pozīcija rada ietekmi. Vēl svarīgāk tu pārstāj uzkrāt dusmas pret darbu un kolēģiem, jo tu vairs neklusē tur, kur vajag runāt. Piektais tu kļūsti iekšēji stabils. Pašcieņa bez ārēja apstiprinājuma. Šis ir lielākais ieguvums. Labā puiša sindroms ir apstiprinājuma atkarība. Tu jūties labi, kad citi ir apmierināti. Tu jūties slikti, kad citi ir neapmierināti. Kad tu izkāp no šīs programmas, tu vairs nebalsties uz ārējo vērtējumu.
Tu balsties uz savu rīcību. Es pateicu patiesību. Es ieliku robežu. Es prasīju tieši. Es izturēju atbildi. Es nepārdevu sevi par mieru. Un tas rada pašcieņu, kas nav trausla. Bonuss, tu kļūsti vienkāršāks cilvēks. Mazāk manipulāciju, mazāk mājienu, mazāk viss ir okei masku. Tu kļūsti prognozējams labā nozīmē. Cilvēki zina, kur tu stāvi, ko tu gribi un ko tu negribi, un tas atvieglo visu dzīvi.
Tātad, ko dod risinājums? Tas dod tev atpakaļ trīs lietas, ko labā puiša sindroms nozog. Mugurkaulu, patiesību un brīvību. Un tagad mēs ejam uz nākamo, pēdējo daļu. Uz darbību. Jo bez darbības šī epizode paliek tikai kā labs saturs tavā galvā, bet tev vajag rezultātu tavā dzīvē. Piekrīti?
Tātad, pats svarīgākais brīdis. Ja tu vienkārši noklausījies šo epizodi, tev būs laba ziņa. Bet labā puiša sindroms nav domāšanas problēma. Tā ir uzvedības programma, un programma mainās tikai tad, kad tu dari citādi. Tāpēc es tev došu vienu uzdevumu šodienai un septiņu dienu izaicinājumu. Ja tu to izpildi, tev sāks mainīties dzīve. Ne teorētiski, bet praktiski.
Uzdevums šodienai piecās minūtēs. Paņem telefonu vai papīru un uzraksti. Mans slēpējs līgums ir, ja es, tad viņa, viņi. Un piemērs, ja es būšu vienmēr pieejams, viņa mani vairāk mīlēs. Otrais, cena, ko es par to maksāju. Kur es sevi nododu?
Ko es noriju? Kur es iztukšojos? Trešais, vienīgā rīcība šodien. Vai nu pasaku vienu nē bez attaisnošanās, vai izsaku vienu tiešu līgumu. Ne visu, bet vienu. Un šis būs tavs pirmais pagrieziens, saproti? Ārā no vecās programmas. Septiņu dienu izaicinājums no labā puiša sindroma kāpjot laukā. Pirmā diena. Atceries slēptie līgumi. Uzraksti piecus slēptos līgumus. Mērķis redzēt, kur tu pērci mīlestību. Otrā diena. Atcēl vienu līgumu. Izvēlies vienu uzvedību, ko dari tikai apstiprinājuma dēļ. Pārtrauc to septiņas dienas. Bez demonstrācijas un bez sodīšanas. Trešā diena. Es gribu. Piecas reizes dienā pasaki, es gribu. Mērķis atgriezt kontaktu ar savām vēlmēm. Ceturtā diena. Viens īsts nē. Pasaki nē vienu reizi īsi un mierīgi, bez paskaidrojuma romānā. Piekttā diena. Viens tiešs lūgums. Viens lūgums bez mājiem. Piemēram, es gribu, lai mēs šogad parunājam. Es gribu tuvību. Sestā diena. Aizvainojuma tulkošana. Kad jūti aizvainojumu, uzdod, kur es nepatiecos patiesību un kur es piekritu, bet negribēju.
Tad izsaki vienu robežu. Septītā diena. Patiesība bez attaisnošanās. Pasaki vienu patiesību, ko parasti slēpj. Īsi, bez aizsardzības, bez "es jau tikai". Kā tu zināsi, ka tu to dari pareizi? Tu jutīsies ļoti, ļoti neērti. Ne katastrofāli, vienkārši neērti. Tas ir signāls, ka tu neesi automātā. Labais puisis ļoti bieži gaida sajūtu. Tagad ir viegli. Nē, tu dari pareizi tieši tad, kad ir neliels diskomforts, bet tu paliec cieņā pret sevi.
Ja šī epizode tev trāpīja, klausies arī nākamo. Mēs tur ejam dziļāk. Trīs tēmās, kas labam puisim modelim ir kritiskas. Robežas bez vainas, dusmas bez sprādziena un tiešums attiecībās un seksā. Un tagad, ja tu saprati, ka ar vienu epizodi nepietiek, un parasti es domāju nepietiek, tad es teikšu atklāti, nāc uz mūsu Alter Ego skolu. Ne tāpēc, ka tev ir jākļūst citam, bet tāpēc, ka tev vajag vidi, kur šos instrumentus trenēt, līdz tie kļūst automātiski.
Uzdevumos, struktūrā, atgriezeniskā saitē un praksē, tad tu vairs neatkārto, neatkrīti vecajā programmā, kad ir stress. Es esmu Lilit, un mans aicinājums tev ir vienkāršs. Beidz būt labs, lai tevi mīlētu. Sāc būt īsts, lai tu sevi cienītu. Tiekamies nākamajā epizodē vai gaidu tevi skolā.
